Douce et simple, la sophrologie est l’essence même du mieux-vivre et du mieux-être au quotidien. La sophrologie est une discipline psychocorporelle qui permet d’acquérir une conscience sereine.
« La plus grande valeur de l’homme, c’est l’homme lui-même »
Alfonso Caycedo
Pour les personnes submergées par le stress, la charge mentale et les exigences du quotidien.
La sophrologie aide à apaiser le mental, relâcher les tensions et retrouver un équilibre durable.
Pour celles et ceux qui rencontrent des difficultés d'endormissement ou un sommeil non réparateur.
Les séances favorisent la détente profonde et permettent de retrouver un sommeil plus serein et naturel.
Pour les personnes vivant avec des douleurs persistantes ou une maladie chronique.
La sophrologie accompagne la gestion de la douleur, améliore la relation au corps et soutient le mieux-être au quotidien.
Pour les personnes traversant une période délicate : parcours de soins, burn-out, perte de confiance.
Les séances aident à mieux gérer les émotions, à se recentrer et à mobiliser ses ressources personnelles.
Parce que le bien-être ne se limite pas aux symptômes
La sophrologie agit à la fois sur le physique, le mental et les émotions. Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, elle permet de mieux comprendre ses ressentis, de relâcher les tensions et de retrouver un équilibre durable au quotidien.
Chaque personne est unique, chaque accompagnement aussi
Issue du monde du soin, la sophrologie proposée s’appuie sur une écoute attentive et bienveillante. Les séances sont adaptées à votre situation, à votre rythme et à vos besoins, afin de vous offrir un accompagnement sur mesure, respectueux de votre histoire et de vos objectifs.
Des techniques simples à utiliser au quotidien
La sophrologie vous transmet des outils pratiques que vous pouvez réutiliser en toute autonomie. Vous apprenez à mieux gérer le stress, la douleur, le sommeil ou les émotions, et à mobiliser vos ressources personnelles pour faire face aux défis du quotidien avec plus de sérénité.
À la première séance, ce temps dédié est primordial. Il créé un climat de confiance, c’est le point clé pour un bonne prise en charge . La parole est libre de tout jugement. L’écoute active permet de percevoir le parcours de vie du patient et s’adapter au plus près à ses attentes et ses besoins.
Ensemble, assis ou debout, nous réalisons une série d’exercices doux et lents ayant pour but de relâcher les tensions physiques et mentales. Tout est associé à une respiration adaptée et de la visualisation positive. Puis une attention est portée à l’accueil des sensations corporelles.
Ce moment permet d’exprimer les ressentis vécus durant la séance. Vous prenez conscience de l’harmonie entre votre corps et votre esprit, d’alléger le poids du mental et les conséquences physiques. Vous constatez les bienfaits de chaque séance et le bénéfice de les mettre en pratique dans votre quotidien.
Un premier temps d'échange et de découverte
S'inscrire sereinement dans une démarche durable
Approfondir et renforcer les bienfaits de la sophrologie
